Advertisement

Việc tiêu thụ quá nhiều đồ uống chứa đường không chỉ gây bất lợi cho quá trình hồi phục của F0 và còn gây hại cho collagen, tăng tốc độ lão hóa.

Thức uống không tốt cho sức khỏe F0 lại còn phá hủy collagen

Cách tốt nhất để F0 tăng cường thể trạng đó là ăn uống đủ dinh dưỡng và đa dạng. Thực phẩm nên là nhóm tinh bột, sữa và chế phẩm từ sữa, nhóm rau củ, thịt cá, trứng, các loại hạt... Cần ăn đủ 3 bữa chính và tăng cường thêm các bữa phụ.

Tuy nhiên, theo BSCKII Da Liễu Nguyễn Phương Thảo (giám đốc chuyên môn phòng khám da liễu thẩm mỹ Pensilia, đồng thời là trưởng nhóm "Bác sĩ hỗ trợ tư vấn F1-F0 cách ly tại nhà"): Có một loại thức uống mà F0 nên hạn chế dùng đó là đồ uống chứa nhiều đường. Bao gồm các loại nước trái cây đóng gói, siro, trà sữa, nước ngọt, soda.

 

 

Khuyến nghị lượng đường <10% tổng năng lượng ăn vào, mỗi người lớn chỉ nên tiêu thụ 25g đường mỗi ngày. Việc tiêu thụ quá nhiều đồ uống chứa đường không chỉ gây bất lợi cho quá trình hồi phục của F0 và còn gây hại cho collagen, tăng tốc độ lão hóa.

Vì sao F0 nên kiêng các thức uống chứa nhiều đường?

Theo BSCKII Da Liễu Nguyễn Phương Thảo: Các thức uống chứa nhiều đường làm phá vỡ chế độ ăn uống cân bằng, khiến lượng đường trong máu trở nên dư thừa. Khiến cơ thể bị kháng insulin, tăng cân nhanh, làm tăng nguy cơ mắc Hội chứng cơn bão cytokine, làm hỏng mạch máu... điều đó ảnh hưởng đến các tế bào miễn dịch và làm suy yếu hệ thống miễn dịch.

Tất cả những vấn đề đó đều khiến cho hệ thống miễn dịch bị "mất tập trung quá lớn" và mở đường cho vi khuẩn và vi rút nguy hiểm vượt qua hệ thống phòng thủ của cơ thể chúng ta để phát triển.

 

 

Giảm lượng đường tiêu thụ, từ bỏ các thức uống chứa đường là cách hiệu quả nhất để F0 cải thiện hệ thống miễn dịch của mình.

Không chỉ là suy yếu hệ miễn dịch, đồ nước có đường còn gây hại cho làn da. Bởi đường làm suy giảm lượng elastin và collagen của cơ thể. Collagen và elastin là những protein chính, có vai trò duy trì làn da mềm mại, mịn màng, dẻo dai và săn chắc, nếu thiếu 2 chất này làn da sẽ bị khô sạm, nhăn nheo và lão hóa nhanh hơn.

 

 

3 loại nước F0 nên dùng để phục hồi nhanh và tránh được biến chứng

Thay vì uống đồ uống chứa đường, bác sĩ Phương Thảo khuyên chị em nên thay thế bằng:

1. Nước lọc ấm

Đây là thức uống không calo, nhưng cần thiết để cơ thể F0 bù lại lượng nước, chất điện giải đã mất, F0 nên duy trì đầy đủ 2-3 lít nước lọc/ngày.

2. Nước dừa

Nước dừa là một chất điện giải tự nhiên, giúp ngăn chặn tình trạng mất nước hiệu quả ở cơ thể F0. Nước dừa là một trong những loại đồ uống tự nhiên bổ dưỡng và an toàn nhất.

Tuy nhiên không nên lạm dụng, F0 mỗi tuần chỉ nên dùng 3-4 quả dừa. Không nên pha thêm đường, đá và các hóa chất khác. Không nên uống vào buổi tối vì nước dừa có thể gây lợi tiểu.

 

 

Bệnh nhân tiểu đường; Người bị rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy; Người mắc bệnh thận; Phụ nữ có thai trong 3 tháng đầu... được khuyên không nên dùng nước dừa.

3. Nước chanh

Chanh rất giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài một cách hiệu quả. F0 có thể uống nước chanh ấm vào buổi sáng khi đã ăn no, có thể pha thêm muối, gừng hoặc mật ong, hạt chia để tăng cao chất lượng cho nước chanh.

Cần lưu ý không nên cho quá nhiều nước cốt chanh, chỉ cần nửa trái chanh cho 1 ly là đủ, uống tối đa 2 ly mỗi ngày.

Bệnh nhân F0 đang cảm thấy lạnh trong người, mệt mỏi; Đang đói bụng; Đang bị loét miệng; Người bị đau dạ dày không nên uống nước chanh.

https://afamily.vn/thuc-uong-khong-tot-cho-suc-khoe-f0-lai-con-pha-huy-collagen-gay-lao-hoa-da-tiet-lo-3-loai-nuoc-giup-f0-phuc-hoi-nhanh-tranh-bien-chung-hau-covid-20220318165048977.chn

Video có thể bạn quan tâm

Advertisement
Theo Afamily
Link nguồn: https://afamily.vn/thuc-uong-khong-tot-cho-suc-khoe-f0-lai-con-pha-huy-collagen-gay-lao-hoa-da-tiet-lo-3-loai-nuoc-giup-f0-phuc-hoi-nhanh-tranh-bien-chung-hau-covid-20220318165048977.chn
SHARE:

Tin liên quan

Bộ Y tế cảnh báo 3 loại thuốc F0 không được tự ý sử dụng tại nhà

Trong hướng dẫn mới nhất, Bộ Y tế cảnh báo 3 loại thuốc F0 tại nhà không tự ý sử dụng khi chưa có chỉ định,...

F0 bổ sung vitamin C để tăng sức đề kháng: Cần nhớ 1 thời điểm không nên dùng, 2 sai lầm cần tránh để không 'rước bệnh hại thân'

Nhìn chung, F0 có thể uống vitamin C nhưng không nên lạm dụng, đồng thời cần ghi nhớ 1 thời điểm không nên dùng.

F0 thể nhẹ nhưng nguy kịch hậu Covid-19, bác sĩ khuyến cáo những triệu chứng 'báo động đỏ' cần nhập viện ngay!

Không chỉ những người cao tuổi có bệnh lý mà ngay cả những bệnh nhân không bệnh nền, người trẻ nhiễm bệnh...

Cảnh báo tâm lý nguy hiểm 'Ai rồi cũng trở thành F0 Covid-19'

Với tâm lý “ai rồi cũng trở thành F0”, một số người đã tìm cách tiếp xúc với những người bị bệnh để...

Bác sĩ BV Việt Đức cảnh báo 3 ĐỪNG khi điều trị F0 tại nhà: “Tiền mất, tật mang”, không thấy khỏe lên, có khi còn mang thêm di chứng

Mắc Covid-19 và điều trị tại nhà ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý của bệnh nhân và người nhà. Tuy nhiên,...

Tin mới

Nước Úc

Một cô gái tuổi teen đã bị cá mập tấn công tại bãi biển Bargara ở Queensland

Bé gái 13 tuổi đang được điều trị vết thương nhỏ, không nguy hiểm đến tính mạng ở lưng trên và dưới.

Nước Úc

Cảnh tượng 'kinh tởm' ở bãi biển nổi tiếng nước Úc

Những người Úc choáng váng đã suy đoán điều tồi tệ nhất sau khi nhìn thấy thứ mà họ nghĩ là lượng nước...

Nước Úc

Cảnh sát 'hoàn toàn kinh hoàng' điều tra vết thương của em bé

Sau khi con gái ông được đưa đến bệnh viện, một người đàn ông nói với cảnh sát rằng ông biết mình sẽ...

Đời sống

Cảnh sát kêu gọi sự giúp đỡ của công chúng trong cuộc điều tra vụ nổ súng mafia

Cảnh sát vẫn chưa biết có bao nhiêu người liên quan đến vụ hành quyết một nhân vật bị tình nghi là mafia ở...

Nước Úc

Người bắt rắn ở Melbourne, Mark Pelley, đấu tranh giành sự sống sau khi bị rắn hổ độc cắn

Một người bắt rắn người Úc đã ngừng thở nhiều lần và đang đấu tranh giành sự sống sau khi bị rắn độc...

Nước Úc

CCTV ghi lại khoảnh khắc nhà máy ở Sydney bốc cháy

Video gây sốc đã xuất hiện từ bên trong một đám cháy đáng ngờ xé toạc một nhà máy ở Sydney.

Đời sống

Thiếu niên 17 tuổi bị cáo buộc lái xe quá tốc độ cho phép 100km/h khi bị cảnh sát truy đuổi ở Sydney

Một học viên lái xe 17 tuổi bị cáo buộc lái xe quá tốc độ cho phép 100 km/h trong cuộc truy đuổi tốc độ cao của...

Nước Úc

Người phụ nữ Úc Angelina Smith thiệt mạng trong vụ lở đất ở Bali

Một phụ nữ Úc đã thiệt mạng cùng với người bạn đời Hà Lan trong vụ lở đất ở Bali đã được xác định...