Advertisement

99% mọi người có thói quen này khi đi ngủ, tưởng tốt nhưng đằng sau là 4 tác hại không ngờ sẽ khiến bạn thay đổi suy nghĩ của mình ngay

Đa phần chúng ta đều không thể đi vào giấc ngủ mà thiếu một tấm chăn ấm áp bên cạnh. Việc đắp chăn đi ngủ làm cho chúng ta cảm thấy được bảo vệ và an toàn là một trong những thói quen trước khi đi ngủ cực phổ biến.

Tuy nhiên, có thể bạn không biết rằng việc đắp chăn đi ngủ hoá ra lại không tốt bằng việc không sử dụng chăn, thậm chí việc đắp chăn còn làm cho bạn đi vào giấc ngủ khó khăn hơn cả. Dưới đây là 4 tác hại khi bạn đắp chăn đi ngủ.

1. Làm giảm quá trình trao đổi chất

Tưởng chừng không liên quan nhưng lại liên quan không tưởng. Ngủ trong điều kiện mát mẻ, không đắp chăn sẽ tạo điều kiện giúp chúng ta đốt được nhiều calo hơn. Nó giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng lượng chất béo “tốt” trong cơ thể của chúng ta. Mặc dù thuật ngữ chất béo "tốt" nghe có vẻ khá xa lạ nhưng nó thực sự cho phép bạn đốt cháy calo nhanh hơn và giúp cơ thể loại bỏ lượng đường dư thừa trong máu.

2. Làm bạn khó đi vào giấc ngủ hơn

Khi bên ngoài trời trở nên lạnh hơn, chúng ta tự nhiên cảm thấy muốn bật máy điều hoà nhiệt độ và khoác lên mình một chiếc chăn. Nhưng nhiệt độ thấp lại khiến cho bạn buồn ngủ nhanh hơn. Nhiệt độ cơ thể của chúng ta bắt đầu giảm khoảng 60 đến 90 phút trước khi đi vào giấc ngủ và nếu môi trường của bạn quá nóng trong thời gian này, cơ thể bạn sẽ lãng phí nhiều năng lượng hơn để cố gắng điều chỉnh nhiệt độ từ đó khiến bạn phải thức lâu hơn.

3. Khiến ta gặp nhiều vấn đề về da

Những chiếc chăn dày và ấm có thể giúp giữ nhiệt xung quanh cơ thể bạn. Tuy nhiên, chúng có thể góp phần gây ra một loại mụn trên da. Các loại chăn dày, nặng thường được làm bằng vải tổng hợp không cho phép cơ thể bạn điều chỉnh nhiệt độ và có thể gây đổ mồ hôi . Mồ hôi kết hợp với nhiệt và ma sát có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn, qua đó tạo điều kiện cho mụn sinh sôi.

4. Chất lượng giấc ngủ đi xuống

Nếu bạn đã từng thức dậy vào nửa đêm và cảm thấy muốn đạp chăn ra thì thực sự đây không phải là một điều ngẫu nhiên. Theo nghiên cứu khoa học, nhiệt độ mát hơn vào ban đêm giúp chúng ta ngủ ngon hơn. Nếu nhiệt độ ấm dần lên, nó có thể làm gián đoạn giấc ngủ của chúng ta.

Nhiệt độ cho giấc ngủ hoàn hảo rơi vào khoảng 20 đến 23 độ C. Nhiệt độ cao hơn có thể làm gián đoạn giai đoạn chuyển động nhanh của mắt, khiến bạn thức dậy trong tình trạng mệt mỏi, ngay cả khi bạn cảm thấy như đã ngủ đủ.

Video có thể bạn quan tâm

Advertisement
Thu Phương
Link nguồn: https://kenh14.vn/99-moi-nguoi-co-thoi-quen-nay-khi-di-ngu-tuong-tot-nhung-dang-sau-la-4-tac-hai-khong-ngo-se-khien-ban-thay-doi-suy-nghi-cua-minh-ngay-20220421154802314.chn?fbclid=IwAR1La9dkx8sgn5q63ga3vHk1PqyNP6rsXcrGXh5f7thnyBpcHvISsrske20
SHARE:

Tin liên quan

Con gái 14 tuổi ghét về nhà, ngủ không yên giấc, người mẹ gặng hỏi rồi chết sững với sự thật kinh khủng bị che giấu suốt 5 năm

Vụ việc bị phanh phui khiến dư luận căm phẫn tột cùng, người mẹ thì hối hận khôn nguôi.

Đạo diễn phim tài liệu “Ranh giới” Tạ Quỳnh Tư: “Đến tận bây giờ, những giấc ngủ của tôi vẫn còn sự ám ảnh”

Bộ phim tài liệu VTV Đặc biệt: Ranh giới ngay sau khi lên sóng VTV1 đã nhận được sự quan tâm của đông đảo khán...

Bị bạn trai yêu xa lừa 180 triệu đồng, cô gái trẻ càng sốc hơn khi phát giác người yêu vốn là cô bạn thân dùng máy giả giọng nam

Khi biết được chân tướng sự việc, nạn nhân đã suy sụp hoàn toàn bởi mình đã tin lầm người.

Mẹ đẻ chăm con gái mới sinh, lo từ miếng ăn giấc ngủ: Có một người mẹ mang tên bà ngoại

Khi trưởng thành, sinh con và thậm chí lên chức bà thì bất cứ người phụ nữ nào cũng vẫn là cô con gái bé nhỏ...

Tin mới

Nước Úc

Một cô gái tuổi teen đã bị cá mập tấn công tại bãi biển Bargara ở Queensland

Bé gái 13 tuổi đang được điều trị vết thương nhỏ, không nguy hiểm đến tính mạng ở lưng trên và dưới.

Nước Úc

Cảnh tượng 'kinh tởm' ở bãi biển nổi tiếng nước Úc

Những người Úc choáng váng đã suy đoán điều tồi tệ nhất sau khi nhìn thấy thứ mà họ nghĩ là lượng nước...

Nước Úc

Cảnh sát 'hoàn toàn kinh hoàng' điều tra vết thương của em bé

Sau khi con gái ông được đưa đến bệnh viện, một người đàn ông nói với cảnh sát rằng ông biết mình sẽ...

Đời sống

Cảnh sát kêu gọi sự giúp đỡ của công chúng trong cuộc điều tra vụ nổ súng mafia

Cảnh sát vẫn chưa biết có bao nhiêu người liên quan đến vụ hành quyết một nhân vật bị tình nghi là mafia ở...

Nước Úc

Người bắt rắn ở Melbourne, Mark Pelley, đấu tranh giành sự sống sau khi bị rắn hổ độc cắn

Một người bắt rắn người Úc đã ngừng thở nhiều lần và đang đấu tranh giành sự sống sau khi bị rắn độc...

Nước Úc

CCTV ghi lại khoảnh khắc nhà máy ở Sydney bốc cháy

Video gây sốc đã xuất hiện từ bên trong một đám cháy đáng ngờ xé toạc một nhà máy ở Sydney.

Đời sống

Thiếu niên 17 tuổi bị cáo buộc lái xe quá tốc độ cho phép 100km/h khi bị cảnh sát truy đuổi ở Sydney

Một học viên lái xe 17 tuổi bị cáo buộc lái xe quá tốc độ cho phép 100 km/h trong cuộc truy đuổi tốc độ cao của...

Nước Úc

Người phụ nữ Úc Angelina Smith thiệt mạng trong vụ lở đất ở Bali

Một phụ nữ Úc đã thiệt mạng cùng với người bạn đời Hà Lan trong vụ lở đất ở Bali đã được xác định...